“Mindfulness u svakodnevnom životu” grupni tečaj

Tečaj mindfulnessa u svakodnevnom životu

Tečaj mindfulnessa u svakodnevnom životu je sveobuhvatan i interaktivan osmotjedni grupni program osmišljen kako bi vam pomogao unijeti mindfulness u svakodnevni život. Svakog tjedna obrađuje se nova tema, a nakon tjednog susreta sudionici će primiti popratni email s vođenim audio snimke za razvoj osobne mindfulness prakse.

Tijekom tečaja naučit ćete kako produbiti svoju povezanost sa sadašnjim trenutkom. Ovaj tečaj idealan je za početnike i iskusne meditante, pružajući vrijedne uvide i prakse za sve razine.

Što tečaj nudi:

• 8 tjednih grupnih susreta: Interaktivni grupni susreti, koji slijede tjednu temu.
• Podrška za osobnu praksu: Pristup audio snimkama i tjednim resursima.
• Materijali za tečaj: Detaljan vodič kroz tečaj koji će vam pomoći na vašem putu mindfulnessa.
• Tjedni prateći emailovi: Dodatni uvidi i podrška za održavanje vaše prakse između susreta.
• Potvrda o završenom tečaju: Potvrda predanosti pohađanju cijelog tečaja.

Razvio ga je Mindfulness Association (UK)

Tečaj mindfulnessa u svakodnevnom životu razvila je Mindfulness Association (UK) i priznat je od strane Britanske udruge za pristupe temeljene na mindfulnessu (BAMBA) kao jedan od odabranih tečajeva mindfulnessa koji slijede Smjernice za dobru praksu. To osigurava da pohađate visokokvalitetan, znanstveno utemeljen program kojeg vode educirani stručnjaci.

Bez obzira želite li započeti svoju praksu mindfulnessa ili proširiti svoju postojeću, ovaj tečaj nudi strukturiran i podržavajući put prema svjesnijem načinu života.

Tjedne teme su:

Nulti tjedan – Što je mindfulness i zašto ga razvijati?
Prvi tjedan – Počnimo gdje jesmo
Drugi tjedan – Tijelo kao mjesto prisutnosti
Treći tjedan – Upoznavanje potpore u mindfulnessu
Četvrti tjedan – Kako raditi s distrakcijama
Peti tjedan – Istraživanje ispod površine
Šesti tjedan – Stav
Sedmi tjedan – Samoprihvaćanje
Osmi tjedan – Život utemeljen u svjesnosti